どうもこんにちは！
初心者ブロガーのけんです。
今回は筋トレについて（筋トレも初心者）ですが、2ヶ月間ほどトレーニングを続けてきた素人の所感をここで記事にできたらなと思います。
まず、私のプロフィールですが、現在30歳で身長体重は、166cm54kg
痩せ型で身長も低いです。
去年の11月中旬ごろから筋トレを始めて、約2ヶ月ほどが経ちました。
これまで行ってきたトレーニング内容は、ジムでは全体を鍛えるマシーンを使ったトレーニングを10回3セット2〜３周。
ジムに行けない日は、腕立てやスクワット、プランクなどのメジャーな自重トレーニングをしてきました。
また先月からプロテインを朝晩とトレーニング後に飲んでいます。
これが最適解かそうじゃないかは知りませんが、少なくとも変化は見られると思うので、しばらくこのトレーニング内容でやっていこうかなと思います。
次に、筋トレをして自分なりに変化があったと思うことを書いていきます。
筋トレを継続して感じたこと
・疲労が減った気がする。
・少し筋肉がついた。
・ポジティブ思考に変化した
・姿勢が良くなった
疲労が減った気がする
体を動かすことが習慣化されたおかげなのか、以前に比べて肉体的な疲労が減った気がします。
私の仕事は立ち仕事がメインなのですが、トレーニング前と同じ仕事量をこなしても、疲れにくくなったと思います。
トレーニングを始める前は帰宅後に食事やお風呂など、必要最低限なことをこなしてyoutubeを見て寝落ちする。
みたいな生活がほとんどでした。
ですが、こうしてブログを書いてみよう、という気持ちになれるのは体力面が向上したおかげかなと思います。
少し筋肉がついた
これは、入浴する時など鏡を見て気づいたことと、少し服がキツくなったのかなと思うことがあり、筋肉がついてきていると実感しています。
また、知人にも「筋肉ついたねえ」と言われたり、職場でも「パワー上がったんじゃない？」と言われたりもしました。
目に見えて変化があったのは、大胸筋と上腕二頭筋。
ポジティブ思考に変化した
主観となりますが、以前の私は結構落ち込みやすくネガティブ思考に陥ることが多くありました。
仕事でケアレスミスを連発すると、「なんでこんなこともできないのか…」と思ったり、「自分なんて…」と考え込んだりすることがよくありました。
ですが、筋トレの影響なのか最近の自分は、「クヨクヨしててもしょうがない、起こしてしまったミスについて改善案を考えよう」「アドバイスをもらって実践してトライアンドエラーだ！」といった風に、前向きに物事を考えられる傾向に変化しています。
筋トレ強し。
姿勢が良くなった
私は結構な猫背で姿勢が悪かったです。
でも最近は、背中があんま丸まらない！
歩く時の姿勢も良くなりました。
これは、背筋と腹筋のおかげなのか？？
最後に
今回は、筋トレを始めたての私なりに感じた変化について書いてみました。
トレーニングをすることによるメリットはたくさんあると思いますので、気になった方はトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか？
一緒に体を鍛えていきましょう！
参考までに、私が普段使用しているプロテインや、自重トレーニングをする時に使用しているアイテムを紹介します。
自重トレメインでやる人におすすめです。
それではまた次の記事で！
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